Je souhaite m’inscrire<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\nCadre & s\u00e9curit\u00e9<\/h2>\n\n\n\n
Cette pratique se vit sans performance<\/strong>, chacun \u00e0 son rythme.
La confidentialit\u00e9, le consentement et le respect des limites de chacun sont au c\u0153ur de la journ\u00e9e.
Aucun contact n\u2019est impos\u00e9 : tout se fait avec accord.<\/p>\n\n\n\nPr\u00e9cautions \/ contre-indications :<\/strong> en cas de grossesse, \u00e9pilepsie, troubles cardio-vasculaires, glaucome ou fragilit\u00e9 psychique importante, merci de me contacter avant inscription afin de v\u00e9rifier ensemble si cette pratique est adapt\u00e9e.<\/p>\n\n\n\nLa respiration holotropique, c\u2019est quoi ?<\/h2>\n\n\n\n
C\u2019est une pratique de respiration amplifi\u00e9e<\/strong>, soutenue par la musique et l\u2019attention au corps, qui invite \u00e0 des \u00e9tats de conscience \u00e9largie<\/strong>.
L\u2019objectif n\u2019est pas d\u2019\u201canalyser\u201d, mais de laisser le processus int\u00e9rieur se d\u00e9ployer<\/strong> : sensations, \u00e9motions, images\u2026 On accueille, on respire, on traverse.<\/p>\n\n\n\nLe bin\u00f4me offre un cadre s\u00fbr et bienveillant<\/strong>, et l\u2019int\u00e9gration (repos, dessin, \u00e9criture, partage) permet de donner du sens<\/strong> \u00e0 l\u2019exp\u00e9rience.<\/p>\n\n\n\nD\u00e9roul\u00e9 de la journ\u00e9e : <\/h2>\n\n\n\n\n- Cercle d\u2019ouverture<\/strong> : intentions, cadre, s\u00e9curit\u00e9, questions-r\u00e9ponses.<\/li>\n\n\n\n
- Pr\u00e9paration du corps<\/strong> : m\u00e9ditation d\u2019Osho (mouvement\/silence) + Kundalini Yoga (respiration, ancrage).<\/li>\n\n\n\n
- Respiration en bin\u00f4me<\/strong> : un premier cycle (vous respirez \/ votre bin\u00f4me veille), puis inversion des r\u00f4les.<\/li>\n\n\n\n
- Int\u00e9gration<\/strong> : relaxation, partage, cl\u00f4ture.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
Pourquoi venir ?<\/h2>\n\n\n\n\n- quitter le mental pour une pr\u00e9sence sensible et incarn\u00e9e<\/strong> ;<\/li>\n\n\n\n
- lib\u00e9rer<\/strong> tensions et \u00e9motions retenues ;<\/li>\n\n\n\n
- contacter des ressources int\u00e9rieures <\/strong>(\u00e9lan, clart\u00e9, apaisement);<\/li>\n\n\n\n
- vivre un cadre s\u00e9curis\u00e9<\/strong> de transformation, soutenu par le groupe.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Pour qui ?<\/h2>\n\n\n\n
Ouvert aux d\u00e9butants comme aux pratiquants<\/strong>. Aucune exp\u00e9rience pr\u00e9alable n\u2019est n\u00e9cessaire.<\/p>\n\n\n\nLes animatrices<\/h2>\n\n\n\n
Julia Arman et Anne Chambrelent sont animatrices th\u00e9rapeutes de l’\u00e9cole du Tantra. Elles pratiquent les respirations depuis 2008\/2010 et accompagnent des session de respiration depuis plus de 10 ans. <\/p>\n\n\n\n
Infos pratiques<\/h2>\n\n\n\n\n- \ud83d\udcc5 Dimanche 18 janvier 2026
\ud83d\udd58 9h \u2013 17h30
\ud83d\udccd Touget (32430 \u2013 Gers)
\ud83d\udc55 Tenue confortable + bouteille d\u2019eau
\ud83e\uddd8 \u00c0 pr\u00e9voir : tapis, couverture\/plaid, petit coussin
\ud83e\udd57 Repas : auberge espagnole<\/strong> (chacun apporte un \u00e9l\u00e9ment \u00e0 partager)
\ud83d\udcb6 Tarif : 70 \u20ac<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\nFaq<\/h2>\n\n\n\n1) Est-ce que c\u2019est intense ?<\/h6>\n\n\n\n
Cela peut l\u2019\u00eatre, oui \u2014 mais ce n\u2019est pas une performance<\/strong>. Chacun avance \u00e0 son rythme, avec des temps d\u2019int\u00e9gration. L\u2019\u00e9quipe veille au cadre et vous accompagne pour que l\u2019exp\u00e9rience reste s\u00e9cure, contenante et respectueuse<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n2) Et si je ne \u201cvis rien\u201d pendant la respiration ?<\/h6>\n\n\n\n
C\u2019est tr\u00e8s courant de se poser la question. Parfois, l\u2019exp\u00e9rience est tr\u00e8s sensorielle ou \u00e9motionnelle, parfois elle est plus subtile (rel\u00e2chement, calme, images l\u00e9g\u00e8res, prise de conscience\u2026). Il n\u2019y a pas de \u201cbonne\u201d exp\u00e9rience<\/strong> : le processus se d\u00e9ploie comme il doit, et l\u2019int\u00e9gration permet d\u2019en recueillir le sens.<\/p>\n\n\n\n3) Est-ce que je dois \u00eatre sportif(ve), souple, ou d\u00e9j\u00e0 pratiquer le yoga ?<\/h6>\n\n\n\n
Non. La pratique est accessible aux d\u00e9butants<\/strong>. L\u2019important est de venir avec une tenue confortable et une intention d\u2019exploration int\u00e9rieure.<\/p>\n\n\n\n4) Je viens seul(e), c\u2019est ok ?<\/h6>\n\n\n\n
Oui, bien s\u00fbr. La majorit\u00e9 des participants viennent seuls. Le cadre de groupe est justement l\u00e0 pour offrir un espace bienveillant et soutenant<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n5) Comment se passe le bin\u00f4me (\u201crespirant\u201d \/ \u201cange gardien\u201d) ?<\/h6>\n\n\n\n
Vous respirez \u00e0 tour de r\u00f4le : pendant que l\u2019un respire, l\u2019autre est pr\u00e9sent en soutien (\u00e9coute, pr\u00e9sence, s\u00e9curit\u00e9). Aucun contact n\u2019est impos\u00e9<\/strong> : s\u2019il y a besoin d\u2019un ajustement ou d\u2019un soutien, cela se fait avec votre accord<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n6) Est-ce qu\u2019il peut y avoir des \u00e9motions fortes ?<\/h6>\n\n\n\n
Oui, c\u2019est possible : la respiration peut permettre de lib\u00e9rer des tensions ou des \u00e9motions retenues. Cela fait partie du processus, et tout est pr\u00e9vu pour que cela se passe dans un cadre contenu<\/strong> : pr\u00e9paration, accompagnement, temps d\u2019int\u00e9gration (repos, dessin\/\u00e9criture, partage).<\/p>\n\n\n\n7) Y a-t-il des contre-indications ?<\/h6>\n\n\n\n
Oui. Par pr\u00e9caution, merci de me contacter avant de vous inscrire en cas de : grossesse<\/strong>, \u00e9pilepsie<\/strong>, troubles cardio-vasculaires<\/strong>, glaucome\/d\u00e9collement de r\u00e9tine<\/strong>, ou fragilit\u00e9 psychique importante \/ ant\u00e9c\u00e9dents psychotiques<\/strong>. Nous verrons ensemble si cette pratique est adapt\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n8) Comment je me sens apr\u00e8s ? Puis-je reprendre la route ?<\/h6>\n\n\n\n
La plupart des personnes se sentent plus calmes, ouvertes ou fatigu\u00e9es \u201cdans le bon sens\u201d. Il est recommand\u00e9 de pr\u00e9voir une fin de journ\u00e9e tranquille<\/strong>. Si vous devez conduire longtemps, conduisez avec prudence et prenez le temps de bien vous r\u00e9-ancrer avant de partir.<\/p>\n\n\n\n9) Est-ce que je peux arr\u00eater de respirer si c\u2019est trop ?<\/h6>\n\n\n\n
Oui. Vous pouvez ralentir, faire une pause, changer de posture, boire\u2026 Vous restez ma\u00eetre de votre rythme<\/strong>. L\u2019\u00e9quipe est l\u00e0 pour vous accompagner.<\/p>\n\n\n\n10) Et si je suis anxieux(se) \/ sensible ?<\/h6>\n\n\n\n
C\u2019est justement un espace d\u2019exploration et de douceur. Le cadre est soutenant. Si vous avez une sensibilit\u00e9 particuli\u00e8re, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 m\u2019\u00e9crire en amont : on verra comment ajuster au mieux.<\/p>\n\n\n\n
11) Peut-on manger pendant la journ\u00e9e ?<\/h6>\n\n\n\n
Oui (pause repas en auberge espagnole). Il est conseill\u00e9 de venir avec un petit encas simple et d\u2019\u00e9viter un repas trop lourd juste avant la respiration.<\/p>\n\n\n\n
12) Que dois-je apporter exactement ?<\/h6>\n\n\n\n
Tapis, plaid\/couverture, coussin, tenue confortable, bouteille d\u2019eau, un petit encas (auberge espagnole).<\/p>\n\n\n\n
13) Est-ce confidentiel ?<\/h6>\n\n\n\n
Oui. Ce qui est v\u00e9cu et partag\u00e9 dans le cadre de la journ\u00e9e reste confidentiel<\/strong>. C\u2019est une base fondamentale du travail en groupe.<\/p>\n\n\n\nR\u00e9server votre place<\/h2>\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/julia-arman.fr\/wp-content\/uploads\/Journee-Respiration-Holotropique-2-Publication-Instagram-45-819x1024.jpg\")
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