{"id":854,"date":"2023-07-03T14:55:58","date_gmt":"2023-07-03T12:55:58","guid":{"rendered":"https:\/\/julia-arman.fr\/?page_id=854"},"modified":"2025-12-29T21:38:29","modified_gmt":"2025-12-29T20:38:29","slug":"soirees-mantras","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/julia-arman.fr\/index.php\/soirees-mantras\/","title":{"rendered":"Soir\u00e9es M\u00e9ditation et Mantras"},"content":{"rendered":"\n

Inscriptions en bas de page<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n

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Une soir\u00e9e pour m\u00e9diter \u00e0 travers le chant (ou l\u2019\u00e9coute) de mantras, dans un cadre simple, accessible et bienveillant. Les mantras sont principalement issus du Kundalini Yoga<\/strong>, avec aussi des versions plus universelles.<\/p>\n\n\n\n

Un mantra, c\u2019est quoi ?<\/h3>\n\n\n\n

Un mantra est une vibration sonore r\u00e9p\u00e9t\u00e9e<\/strong> (phrase, sons, rythme). C\u2019est un support de m\u00e9ditation : la r\u00e9p\u00e9tition, la respiration et la r\u00e9sonance aident \u00e0 poser le mental<\/strong>, revenir au corps, et stabiliser l\u2019attention.
Le mantra<\/strong> est une vibration sonore qui, selon sa r\u00e9sonance, met en mouvement et stimule des zones du corps ou du cerveau en lien avec les chakras. Il en existe de nombreuses formes, venues de diverses traditions, chacune avec ses qualit\u00e9s, son rythme et ses effets. L\u2019alliance du son, de la r\u00e9sonance et du rythme favorise une expansion de la conscience et oriente positivement nos \u00e9tats mentaux.

Ici, il ne s\u2019agit pas de performance vocale : l\u2019intention est de ressentir<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Les mantras peuvent aider \u00e0 :<\/p>\n\n\n\n

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  • calmer le mental et apaiser l\u2019esprit ;<\/li>\n\n\n\n
  • se sentir reli\u00e9 \u00e0 plus grand que soi ;<\/li>\n\n\n\n
  • se connecter \u00e0 son ressenti, au corps et aux sens ;<\/li>\n\n\n\n
  • d\u00e9velopper l\u2019intuition et l\u2019intelligence du c\u0153ur ;<\/li>\n\n\n\n
  • retrouver son axe et s\u2019harmoniser \u00e9nerg\u00e9tiquement.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Pour qui ?<\/h3>\n\n\n\n
      \n
    • Ouvert \u00e0 tous, aucun niveau requis<\/strong> (ni en yoga, ni en chant).<\/li>\n\n\n\n
    • Vous pouvez chanter<\/strong>, murmurer<\/strong>, \u00e9couter<\/strong>, ou rester en silence<\/strong> si c\u2019est juste pour vous ce soir-l\u00e0.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Au programme : <\/h4>\n\n\n\n
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      • Cercle de paroles (tour de m\u00e9t\u00e9o)<\/strong> : chacun peut dire comment il arrive, ce qu\u2019il ressent, ou partager autre chose \u2014 si<\/strong> il en a envie (c\u2019est toujours optionnel).<\/li>\n\n\n\n
      • Chant de mantras : une s\u00e9lection est pr\u00e9par\u00e9e \u00e0 l\u2019avance (parfois autour d\u2019un th\u00e8me, parfois plus intuitive). \n
          \n
        • Souvent sous forme de m\u00e9ditation chant\u00e9e<\/strong> selon la tradition du Kundalini Yoga : posture, respiration, point d\u2019attention, parfois mudras<\/strong> (gestes des mains).<\/li>\n\n\n\n
        • Parfois sous forme de danse libre, de relaxation, de v\u00e9nus kriyas (en bin\u00f4me, etc)<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Infos utiles & inscription : <\/h4>\n\n\n
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          • Prix : <\/strong>15 euros<\/li>\n\n\n\n
          • Horaire<\/strong> : vendredi, de 19h \u00e0 21h (arriv\u00e9e conseill\u00e9e 5\u201310 min avant)<\/li>\n\n\n\n
          • Mat\u00e9riel<\/strong> n\u00e9cessaire<\/strong> : un coussin ferme et un plaid, un tapis de sol. <\/li>\n\n\n\n
          • Lieu<\/strong> : au Domaine St Nicolas \u00e0 Montech OU Maison La Passiflore \u00e0 Montauban<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            <\/p>\n\n\n\n

            Questions fr\u00e9quentes<\/h3>\n\n\n\n

            Je ne connais aucun mantra, c\u2019est un probl\u00e8me ?<\/strong>
            Non. Tout est guid\u00e9, et vous pouvez simplement suivre, \u00e9couter, ou rester en silence.<\/p>\n\n\n\n

            Et si je n\u2019aime pas ma voix \/ je suis timide ?<\/strong>
            Aucun souci : vous pouvez chanter tr\u00e8s doucement, murmurer, ou seulement \u00e9couter. Ici, il n\u2019y a pas de performance.<\/p>\n\n\n\n

            Est-ce religieux ?<\/strong>
            Non. Les mantras viennent de traditions spirituelles, mais la soir\u00e9e est propos\u00e9e comme une pratique de m\u00e9ditation et de bien-\u00eatre<\/strong>, ouverte \u00e0 tous.<\/p>\n\n\n\n

            Dois-je partager dans le cercle ?<\/strong>
            Non. Le tour de m\u00e9t\u00e9o est une proposition : vous pouvez juste dire un mot\u2026 ou passer.<\/p>\n\n\n\n

            Et si je suis fatigu\u00e9(e) \/ j\u2019ai mal au dos ?<\/strong>
            On adapte : vous pouvez vous asseoir sur une chaise, changer de posture, vous allonger un moment, ou faire une pause quand vous voulez.<\/p>\n\n\n\n

            Dates pr\u00e9vues saison 2025\/2026 :<\/h4>\n\n\n