Le yoga de l’énergie et des nerfs solides
Le Kundalini Yoga est un yoga puissant, structuré et profondément transformateur.
Il aide à traverser les périodes de stress, à renforcer le système nerveux et à retrouver une énergie stable et durable.
C’est un yoga vivant, rythmé, accessible à tous, qui agit rapidement sur la vitalité physique et l’équilibre émotionnel.
Pourquoi pratiquer le Kundalini Yoga ?
La pratique régulière du Kundalini Yoga peut vous aider à :
- Traverser plus sereinement les stress de la vie
- Maintenir les systèmes fonctionnels du corps en bonne santé
- Recharger votre énergie vitale
- Améliorer la qualité du sommeil
- Être plus centré et plus à l’écoute de vous-même
- Canaliser les émotions
- Développer confiance et stabilité intérieure
- Retrouver optimisme et joie de vivre
Il est parfois surnommé le “Yoga des nerfs solides”, car il renforce la capacité d’adaptation face aux défis du quotidien.
Qu’est-ce que le Kundalini Yoga ?
Le Kundalini Yoga est parfois appelé le “Yoga originel” ou “Yoga mère”, car il réunit dans sa technologie plusieurs dimensions du yoga :
- Postures dynamiques et statiques (asanas)
- Techniques respiratoires puissantes (pranayama)
- Mantras (sons chantés ou récités)
- Relaxation profonde
- Méditations structurées
Le mot “Kundalini” désigne la force de vie présente en chacun de nous.
La pratique vise à éveiller cette énergie pour soutenir la vitalité, la créativité et la clarté mentale.
Contrairement à certaines idées reçues, le Kundalini Yoga ne nécessite aucune adhésion religieuse ou philosophique. Il s’agit d’une pratique concrète et expérimentale : c’est par l’expérience que l’on en ressent les bienfaits.
À qui s’adresse le Kundalini Yoga ?
Le Kundalini Yoga est accessible à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique.
Il est particulièrement adapté :
- Aux personnes vivant du stress ou une période de transition
- Aux sportifs souhaitant renforcer endurance et récupération
- Aux artistes et créatifs
- À celles et ceux qui souhaitent développer concentration et volonté
- Aux personnes recherchant plus de sens et de conscience dans leur quotidien
Chacun avance à son rythme, guidé avec précision et bienveillance.
Déroulement d’un cours de Kundalini Yoga
Un cours suit généralement une structure précise :
1. La série d’exercices (Kriya)
La “Kriya” est un enchaînement structuré transmis par la tradition.
Chaque série agit sur un objectif spécifique : énergie, digestion, système nerveux, concentration, gestion des émotions…
Les exercices peuvent être dynamiques ou statiques.
Ils sont souvent suivis de courts temps d’intégration.
2. La relaxation profonde
Après l’effort, un temps de relaxation permet au corps et au système nerveux d’intégrer les effets de la pratique.
C’est un véritable apprentissage du lâcher-prise.
3. La méditation
La méditation est le point central du cours.
Elle peut inclure respiration consciente, mantra et mudra (positions des mains).
L’objectif est de développer un état de présence et de pleine conscience stable et naturel.
Matériel nécessaire
Pour la pratique du Kundalini Yoga, prévoyez :
- Un tapis de yoga
- Un coussin épais
- Une tenue souple (le blanc est traditionnel mais non obligatoire)
- Une bouteille d’eau
Vous êtes invités à arriver environ 15 minutes avant le début du cours pour vous poser tranquillement.
Horaires des cours de Kundalini Yoga
Montauban
- Lundi à 10h
- Vendredi à 12h30
Montech
- Lundi à 20h
- Jeudi à 18h30
👉 Réservation obligatoire.
👉 Les cours sont accessibles aux débutants.
Quelle différence entre Hatha Yoga et Kundalini Yoga ?
Le Hatha Yoga met davantage l’accent sur l’alignement postural et la stabilité dans les postures.
Le Kundalini Yoga est plus rythmé et orienté vers la circulation de l’énergie, la respiration et la transformation intérieure.
Les deux pratiques sont complémentaires.
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