selon la tradition de l’École du Tantra
- Dimanche 18 janvier 2026
🕘 9h – env. 17h30
📍 32120 Labrihe (Gers)
💶 70 €
« Le Souffle Guérisseur»
Voyage au cœur de soi
Une journée de Respiration Holotropique
Une journée pour explorer en profondeur, passer de la tête au corps et laisser émerger ce qui demande à être vécu, dans un cadre accompagné et bienveillant.
Nous préparons le terrain par un cercle d’ouverture et une méditation active d’Osho, puis nous entrons dans la respiration en binôme :
- un(e) respirant(e)
- un(e) soutien (ange gardien) qui veille et sécurise le cadre
Puis nous inversons les rôles.
Cadre & sécurité
Cette pratique se vit sans performance, chacun à son rythme.
La confidentialité, le consentement et le respect des limites de chacun sont au cœur de la journée.
Aucun contact n’est imposé : tout se fait avec accord.
Précautions / contre-indications : en cas de grossesse, épilepsie, troubles cardio-vasculaires, glaucome ou fragilité psychique importante, merci de me contacter avant inscription afin de vérifier ensemble si cette pratique est adaptée.
La respiration holotropique, c’est quoi ?
C’est une pratique de respiration amplifiée, soutenue par la musique et l’attention au corps, qui invite à des états de conscience élargie.
L’objectif n’est pas d’“analyser”, mais de laisser le processus intérieur se déployer : sensations, émotions, images… On accueille, on respire, on traverse.
Le binôme offre un cadre sûr et bienveillant, et l’intégration (repos, dessin, écriture, partage) permet de donner du sens à l’expérience.
Déroulé de la journée :
- Cercle d’ouverture : intentions, cadre, sécurité, questions-réponses.
- Préparation du corps : méditation d’Osho (mouvement/silence) + Kundalini Yoga (respiration, ancrage).
- Respiration en binôme : un premier cycle (vous respirez / votre binôme veille), puis inversion des rôles.
- Intégration : relaxation, partage, clôture.
Pourquoi venir ?
- quitter le mental pour une présence sensible et incarnée ;
- libérer tensions et émotions retenues ;
- contacter des ressources intérieures (élan, clarté, apaisement);
- vivre un cadre sécurisé de transformation, soutenu par le groupe.
Pour qui ?
Ouvert aux débutants comme aux pratiquants. Aucune expérience préalable n’est nécessaire.
Les animatrices
Julia Arman et Anne Chambrelent sont animatrices thérapeutes de l’école du Tantra. Elles pratiquent les respirations depuis 2008/2010 et accompagnent des session de respiration depuis plus de 10 ans.
Infos pratiques
- 📅 Dimanche 18 janvier 2026
🕘 9h – 17h30
📍 Touget (32430 – Gers)
👕 Tenue confortable + bouteille d’eau
🧘 À prévoir : tapis, couverture/plaid, petit coussin
🥗 Repas : auberge espagnole (chacun apporte un élément à partager)
💶 Tarif : 70 €
Faq
1) Est-ce que c’est intense ?
Cela peut l’être, oui — mais ce n’est pas une performance. Chacun avance à son rythme, avec des temps d’intégration. L’équipe veille au cadre et vous accompagne pour que l’expérience reste sécure, contenante et respectueuse.
2) Et si je ne “vis rien” pendant la respiration ?
C’est très courant de se poser la question. Parfois, l’expérience est très sensorielle ou émotionnelle, parfois elle est plus subtile (relâchement, calme, images légères, prise de conscience…). Il n’y a pas de “bonne” expérience : le processus se déploie comme il doit, et l’intégration permet d’en recueillir le sens.
3) Est-ce que je dois être sportif(ve), souple, ou déjà pratiquer le yoga ?
Non. La pratique est accessible aux débutants. L’important est de venir avec une tenue confortable et une intention d’exploration intérieure.
4) Je viens seul(e), c’est ok ?
Oui, bien sûr. La majorité des participants viennent seuls. Le cadre de groupe est justement là pour offrir un espace bienveillant et soutenant.
5) Comment se passe le binôme (“respirant” / “ange gardien”) ?
Vous respirez à tour de rôle : pendant que l’un respire, l’autre est présent en soutien (écoute, présence, sécurité). Aucun contact n’est imposé : s’il y a besoin d’un ajustement ou d’un soutien, cela se fait avec votre accord.
6) Est-ce qu’il peut y avoir des émotions fortes ?
Oui, c’est possible : la respiration peut permettre de libérer des tensions ou des émotions retenues. Cela fait partie du processus, et tout est prévu pour que cela se passe dans un cadre contenu : préparation, accompagnement, temps d’intégration (repos, dessin/écriture, partage).
7) Y a-t-il des contre-indications ?
Oui. Par précaution, merci de me contacter avant de vous inscrire en cas de : grossesse, épilepsie, troubles cardio-vasculaires, glaucome/décollement de rétine, ou fragilité psychique importante / antécédents psychotiques. Nous verrons ensemble si cette pratique est adaptée.
8) Comment je me sens après ? Puis-je reprendre la route ?
La plupart des personnes se sentent plus calmes, ouvertes ou fatiguées “dans le bon sens”. Il est recommandé de prévoir une fin de journée tranquille. Si vous devez conduire longtemps, conduisez avec prudence et prenez le temps de bien vous ré-ancrer avant de partir.
9) Est-ce que je peux arrêter de respirer si c’est trop ?
Oui. Vous pouvez ralentir, faire une pause, changer de posture, boire… Vous restez maître de votre rythme. L’équipe est là pour vous accompagner.
10) Et si je suis anxieux(se) / sensible ?
C’est justement un espace d’exploration et de douceur. Le cadre est soutenant. Si vous avez une sensibilité particulière, n’hésitez pas à m’écrire en amont : on verra comment ajuster au mieux.
11) Peut-on manger pendant la journée ?
Oui (pause repas en auberge espagnole). Il est conseillé de venir avec un petit encas simple et d’éviter un repas trop lourd juste avant la respiration.
12) Que dois-je apporter exactement ?
Tapis, plaid/couverture, coussin, tenue confortable, bouteille d’eau, un petit encas (auberge espagnole).
13) Est-ce confidentiel ?
Oui. Ce qui est vécu et partagé dans le cadre de la journée reste confidentiel. C’est une base fondamentale du travail en groupe.