Une soirée pour méditer à travers le chant (ou l’écoute) de mantras, dans un cadre simple, accessible et bienveillant. Les mantras sont principalement issus du Kundalini Yoga, avec aussi des versions plus universelles.
Un mantra, c’est quoi ?
Un mantra est une vibration sonore répétée (phrase, sons, rythme). C’est un support de méditation : la répétition, la respiration et la résonance aident à poser le mental, revenir au corps, et stabiliser l’attention.
Le mantra est une vibration sonore qui, selon sa résonance, met en mouvement et stimule des zones du corps ou du cerveau en lien avec les chakras. Il en existe de nombreuses formes, venues de diverses traditions, chacune avec ses qualités, son rythme et ses effets. L’alliance du son, de la résonance et du rythme favorise une expansion de la conscience et oriente positivement nos états mentaux.
Ici, il ne s’agit pas de performance vocale : l’intention est de ressentir.
Les mantras peuvent aider à :
- calmer le mental et apaiser l’esprit ;
- se sentir relié à plus grand que soi ;
- se connecter à son ressenti, au corps et aux sens ;
- développer l’intuition et l’intelligence du cœur ;
- retrouver son axe et s’harmoniser énergétiquement.
Pour qui ?
- Ouvert à tous, aucun niveau requis (ni en yoga, ni en chant).
- Vous pouvez chanter, murmurer, écouter, ou rester en silence si c’est juste pour vous ce soir-là.
Au programme :
- Cercle de paroles (tour de météo) : chacun peut dire comment il arrive, ce qu’il ressent, ou partager autre chose — si il en a envie (c’est toujours optionnel).
- Chant de mantras : une sélection est préparée à l’avance (parfois autour d’un thème, parfois plus intuitive).
- Souvent sous forme de méditation chantée selon la tradition du Kundalini Yoga : posture, respiration, point d’attention, parfois mudras (gestes des mains).
- Parfois sous forme de danse libre, de relaxation, de vénus kriyas (en binôme, etc)
Infos utiles & inscription :
- Prix : 15 euros
- Horaire : vendredi, de 19h à 21h (arrivée conseillée 5–10 min avant)
- Matériel nécessaire : un coussin ferme et un plaid, un tapis de sol.
- Lieu : au Domaine St Nicolas à Montech OU Maison La Passiflore à Montauban
Questions fréquentes
Je ne connais aucun mantra, c’est un problème ?
Non. Tout est guidé, et vous pouvez simplement suivre, écouter, ou rester en silence.
Et si je n’aime pas ma voix / je suis timide ?
Aucun souci : vous pouvez chanter très doucement, murmurer, ou seulement écouter. Ici, il n’y a pas de performance.
Est-ce religieux ?
Non. Les mantras viennent de traditions spirituelles, mais la soirée est proposée comme une pratique de méditation et de bien-être, ouverte à tous.
Dois-je partager dans le cercle ?
Non. Le tour de météo est une proposition : vous pouvez juste dire un mot… ou passer.
Et si je suis fatigué(e) / j’ai mal au dos ?
On adapte : vous pouvez vous asseoir sur une chaise, changer de posture, vous allonger un moment, ou faire une pause quand vous voulez.