Hatha Yoga
Le yoga de la force vive, de la posture et du souffle justes
Qu'est-ce que le Hatha Yoga ?
Le Hatha Yoga est le yoga ancestral indien « classique », le plus popularisé en Occident. Il est à la source de la plupart des yogas modernes — Iyengar, Vinyasa, Ashtanga. Son nom signifie « yoga de la force vive », mais il porte aussi le principe d'union du Soleil (Ha) et de la Lune (Tha), qui symbolise la recherche du juste milieu et de l'équilibre parfait.
Comme en Kundalini Yoga, la pratique se compose de postures (asanas), de respirations (pranayamas) et de méditations (dhyana). Les différences tiennent à l'esprit du cours : le Hatha est beaucoup moins ritualisé, la méditation n'en est pas d'office l'objectif, et l'accent porte sur la justesse de la posture et de la respiration — là où le Kundalini s'articule autour d'un rythme précis des postures et des souffles, et sur les vibrations des mantras.
Pourquoi j'enseigne le Hatha Yoga
J'ai commencé à enseigner le Hatha Yoga sur le tard, parce qu'il m'est apparu vraiment complémentaire de l'enseignement du Kundalini Yoga. Yogi Bhajan, qui a importé le Kundalini Yoga en Occident, était d'ailleurs lui aussi enseignant de Hatha Yoga.
Ce yoga permet de :
- Affiner sa posture
- Travailler en profondeur souplesse, tonus et mobilité
- Dénouer les tensions du quotidien
- Apaiser l’esprit
- Découvrir les pranayamas, des respirations qui agissent puissamment sur le système nerveux
À qui s'adresse le Hatha Yoga ?
À toutes les personnes, novices ou expérimentées :
- Ressentant le besoin de prendre soin de leur corps et de leur esprit
- En recherche d’apaisement profond
- Souffrant de douleurs musculaires ou articulaires
- En manque d’activité physique
Comment se déroule un cours ?
Le cours s'articule autour de postures, classiques ou modernes, et de respirations conscientes. Il se termine par une relaxation, suivie le plus souvent d'une méditation ou d'exercices respiratoires.
Ce que vous apportez
- Un tapis de sol, idéalement antidérapant
- Une tenue souple et confortable
- Deux blocs et deux sangles — également disponibles sur place
- Un plaid selon la météo, pour la relaxation profonde
Horaires des cours
Les cours ont lieu au Domaine Saint Nicolas, Montech.
- Lundi 18h30
- Mardi 12h30
- Mercredi 9h30
- Jeudi 20h00
Le planning fait foi en cas de changement — vacances, stages, cours d'été.
Hatha ou Kundalini ?
Les deux pratiques sont complémentaires : le Hatha affine l'alignement et la stabilité, le Kundalini travaille le rythme, le souffle et la circulation de l'énergie. Beaucoup d'élèves suivent les deux.
Envie d'essayer ?
Vous pouvez rejoindre les cours à tout moment de l'année : il suffit de s'inscrire à un cours d'essai, en ligne ou par téléphone. Le premier est gratuit pendant la saison, hors cours d'été.