Kundalini Yoga
Le yoga de l’énergie et de la conscience
Un yoga puissant, structuré et transformateur
Le Kundalini Yoga aide à traverser les périodes de stress, à renforcer le système nerveux et à retrouver une énergie stable et durable.
C'est un yoga vivant, rythmé, accessible à tous, qui agit rapidement sur la vitalité physique et l'équilibre émotionnel. Il est parfois surnommé le « yoga des nerfs solides », parce qu'il renforce la capacité d'adaptation face aux défis du quotidien.
Pourquoi pratiquer le Kundalini Yoga ?
Une pratique régulière peut vous aider à :
- Traverser plus sereinement les stress de la vie
- Maintenir les systèmes fonctionnels du corps en bonne santé
- Recharger son énergie vitale
- Améliorer la qualité du sommeil
- Être plus centré et plus à l’écoute de soi-même
- Canaliser les émotions
- Développer confiance et stabilité intérieure
- Retrouver optimisme et joie de vivre
Qu'est-ce que le Kundalini Yoga ?
On l'appelle parfois le « yoga originel » ou le « yoga mère », parce qu'il réunit dans sa technologie plusieurs dimensions du yoga :
- Postures dynamiques et statiques (asanas)
- Techniques respiratoires puissantes (pranayama)
- Mantras, sons chantés ou récités
- Relaxation profonde
- Méditations structurées
Le mot « Kundalini » désigne la force de vie présente en chacun de nous. La pratique vise à éveiller cette énergie pour soutenir la vitalité, la créativité et la clarté mentale.
Contrairement à certaines idées reçues, le Kundalini Yoga ne demande aucune adhésion religieuse ou philosophique. C'est une pratique concrète et expérimentale : c'est par l'expérience que l'on en ressent les bienfaits.
À qui s'adresse le Kundalini Yoga ?
Il est accessible à tous, quel que soit l'âge ou la condition physique, et convient particulièrement :
- Aux personnes vivant du stress ou une période de transition
- Aux sportifs souhaitant renforcer endurance et récupération
- Aux artistes et aux créatifs
- À celles et ceux qui souhaitent développer concentration et volonté
- Aux personnes recherchant plus de sens et de conscience dans leur quotidien
Chacun avance à son rythme, guidé avec précision et bienveillance.
Comment se déroule un cours ?
La série d’exercices (kriya)
La kriya est un enchaînement structuré transmis par la tradition. Chaque série agit sur un objectif précis : énergie, digestion, système nerveux, concentration, gestion des émotions. Les exercices, dynamiques ou statiques, sont suivis de courts temps d’intégration.
La relaxation profonde
Après l’effort, un temps de relaxation permet au corps et au système nerveux d’intégrer les effets de la pratique. C’est un véritable apprentissage du lâcher-prise.
La méditation
Point central du cours, elle peut associer respiration consciente, mantra et mudra (positions des mains). L’objectif est de développer un état de présence stable et naturel.
Ce que vous apportez
- Un tapis de yoga
- Un coussin épais
- Une tenue souple — le blanc est traditionnel, jamais obligatoire
- Une bouteille d’eau
Arrivez une quinzaine de minutes avant le début du cours, le temps de vous poser tranquillement. La réservation est obligatoire, et les cours restent accessibles aux débutants.
Horaires des cours
Les cours ont lieu au Domaine Saint Nicolas, Montech.
- Lundi 9h30
- Lundi 20h00
- Jeudi 18h30
Le planning fait foi en cas de changement — vacances, stages, cours d'été.
Ma rencontre avec le Tantra
Dans mon cheminement, j'ai découvert le Tantra au sein de l'École du Tantra, à travers une approche qui relie la pratique du Kundalini Yoga, les méditations d'Osho et une transmission tantrique contemporaine.
Le Kundalini Yoga m'a offert une voie corporelle et énergétique concrète, un cadre structuré pour rencontrer l'énergie vitale, affiner l'écoute du corps et soutenir les processus de transformation intérieure. Les méditations d'Osho ont profondément nourri cette exploration : elles mettent l'accent sur la présence, l'expérience directe et la liberté intérieure, et rappellent que la compréhension véritable naît de ce qui est vécu, traversé et intégré, bien plus que de ce qui est expliqué.
La transmission du Tantra telle qu'elle est proposée par Anand Sharabi, au sein de l'École du Tantra, s'inscrit dans cette même dynamique : travail sur l'énergie, sur la relation, et intégration des dimensions corporelles, émotionnelles et spirituelles de l'être — dans un cadre clair et respectueux du rythme de chacun. Les notions fondamentales de cette école : amour, conscience, liberté, créativité.
Tantra et Kundalini Yoga se rejoignent ainsi pour moi dans une même invitation : revenir au corps, à l'énergie et à la présence, afin de laisser la conscience se déployer naturellement.
Hatha ou Kundalini ?
Le Hatha Yoga met davantage l'accent sur l'alignement postural et la stabilité dans les postures. Le Kundalini Yoga est plus rythmé, orienté vers la circulation de l'énergie, la respiration et la transformation intérieure.
Les deux pratiques sont complémentaires.
Envie d'essayer ?
Vous pouvez rejoindre les cours à tout moment de l'année : il suffit de s'inscrire à un cours d'essai, en ligne ou par téléphone. Le premier est gratuit pendant la saison, hors cours d'été.